指壓療癒：一學就會的簡易手腳穴位按摩



解開中醫之鑰　一窺按摩法門



治病不解手足　健康難以保持



手足穴位按摩保健養生，基本上不受時間和地點的限制，任何人隨時隨地都可以做。此按摩可以暢通氣血、舒筋活絡、提高免疫力。手足穴位按摩主要是透過有效地刺激末梢神經，促進血液循環，使全身氣血充沛，保持陰陽平衡。



手足穴位按摩是中醫推崇的簡易保健養生法，本書透過200多張穴位圖，明確地將手部和足部的穴位，以及相應的反射區標示出來。同時，運用圖解形式，將百餘種常見病的對症簡單按摩療法一一列出。



手足穴位按摩沒有任何副作用，亦被稱為綠色養生法，有病治病、無病強身。對於正常人來說，它能增強人體的免疫力，取得保健效果；對有病的人來說，既可以使局部症狀得以緩解，又可加速恢復患部的功能，從而達到輔助治療的目的。

前言5 第一章 奇妙的手部按摩治療法



第1節　為什麼按摩手可以治病　22



1. 手與大腦有相對應的關係22



2. 手掌與內臟反應穴位有對應關係24



3. 手與十二條經絡的對應關係26



第2節　六大經絡與疾病的關係29



1. 手太陰肺經30



2. 手陽明大腸經30



3. 手少陰心經36



4. 手太陽小腸經38



5. 手厥陰心包經41



6. 手少陽三焦經43



第3節　手部按摩要知道的事　46



1. 按摩的力道46



2. 手部按摩的方向和順序46



3. 按摩的時間47



4. 按摩介質48



5. 手部按摩的常用手法49



6. 手部按摩的常用部位和技巧50



第二章 手部按摩圖解



第1節　要想不生病，雙手常運動　　54



翻掌運動54



指掌運動56



1. 交掌運動58



2. 捻按運動61



3. 拔指運動62



4. 對指運動64



第2節　要想不生病，雙手常運動　　66



1. 單手變指運動66



2. 揪捏運動67



3. 握拳運動69



4. 旋轉運動70



5. 刷手運動72



6. 手棒療法75



7. 錢幣手操78



8. 其他手療運動81



第3節　手印呼吸療法，開啟健康之門　83



1. 偏頭痛83



2. 慢性肝炎83



3. 痛經84



4. 紅斑狼瘡84



5. 胃病84



6. 耳鳴85



7. 神經痛85



8. 骨癌85



9. 鼻息肉85



10. 過敏性鼻炎86



11. 角膜炎86



12. 眩暈87



13. 急性結膜炎88



14. 顏面神經麻痹88



15. 腹瀉88



16. 胃腸功能紊亂88



17. 類風濕關節炎90



18. 風濕痛90



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